Bogdan Vărzaru, instructor de grup fitness şi personal trainer World Class, se alătură echipei PSnews.ro şi va genera o serie de spoturi video dedicate oamenilor de la birou, pentru reducerea stresului şi creşterea formei fizice. Materialele vor include tipsuri legate de dietă şi un mod de viaţă sănătos.
Pentru început, Bogdan Vărzaru răspunde pentru PSnews.ro pe câteva preocupări majore ale cititorilor noştri.
1. Ce a stat la baza hotărârii dumneavoastră de a începe o carieră în acest domeniul fitness-ului?
Bogdan Vărzaru: Fiind un copil vesel şi foarte energic părinţii m-au orientat de mic către sport. Am practicat handbalul de performanţă timp de 10 ani şi apoi am ales să urmez Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport. Aici am luat contact pentru prima dată cu lumea sportului de timp liber (programe de aerobic, antrenamente în sală şi în aer liber), ceea ce m-a provocat să îmi doresc să cunosc mai multe despre acest tip de activitate.
2. Odată cu dezvoltarea şi diversificarea canalelor media, accentul cade din ce în ce mai mult pe imagine. În ce măsură credeţi că influenţează acest fenomen dorinţa oamenilor de a se încadra într-un anumit tipar al imaginii şi, implicit, decizia de a merge la sală?
Bogdan Vărzaru: Trăind într-o societate în care imaginea se impune în faţa altor caracteristici şi fiind influenţaţi de tot ce se promovează pe media, am început să acordăm o atenţie mai mare aspectului fizic. Acest fenomen a dus la creşterea unei întregi industrii în acest domeniu şi a unui trend de a face sport şi de a arată bine prin sport.
3. În anii 80’ erau promovate băutura şi ţigările în reclamele de publicitate, în timp ce acum au succes cei care promovează un stil de viaţă sănătos. Ce s-a schimbat?
Bogdan Vărzaru: În ultimii 30 de ani s-a schimbat foarte mult stilul de viaţă, după anii 2000 având acces la informaţii noi, produse alimentare noi, sistemul de valori s-a transformat, ajungând că în 2015 să ştim ce înseamnă un stil de viaţă sănătos şi să alegem să trăim în acest fel.
4. Care este legătura dintre dietă şi sport? Cum se îmbină cele două?
Bogdan Vărzaru: Alimentaţia nu reprezintă doar o necesitate a vieţii ci contribuie la starea de sănătate, la felul cum ne simţim, cum arătăm şi cum ne comportăm în societate. Fiind sursă de energie a corpului, calitatea, cantitatea şi organizarea alimentaţiei sunt foarte importante în menţinerea unui echilibru fizic şi psihic. Cu cât activitatea fizică este mai mare că şi durata şi intensitate, consumul de energie creşte şi el şi implicit avem nevoie de un aport de alimente crescut. Neacordând atenţia cuvenită alimentaţiei, se poate ajunge la fluctuaţii mari ale greutăţii corporale şi deprecierea stării de sănătate, moment în care tindem să apelăm la diete. Rezultatele sportive au la bază o alimentaţie corespunzătoare care în timp devine un stil de viaţă.
5. Care este sfatul pe care îl oferiţi celor care pornesc antrenamentele?
Bogdan Vărzaru: Cei care aleg să îşi schimbe modul de viaţă prin creşterea nivelului de activitate fizică trebuie să consulte un medic pentru a-şi testa rezistenţă la efort. După ce au primit acordul acestuia ar trebui să îşi stabilească un obiectiv, să se informeze asupra cailor de obţinere al noului tel. Majoritatea sălilor de fitness vin în sprijinul clienţilor şi le oferă gratuit şedinţe de consultaţie şi antrenamente personalizate în funcţie de necesităţile fiecăruia.
6. Veţi vorbi, în cadrul spoturilor PSnews.ro, despre gadget-urile sportive – există o industrie? Cât sunt de importante pentru cei care se apucă de sport?
Bogdan Vărzaru: Odată cu creşterea performanţelor sportive, pe plan mondial monitorizarea antrenamentelor a venit în ajutorul sportivilor influenţând capacitatea lor de a obţine rezultate din ce în ce mai bune. În anii 80′ au apărut pentru prima dată dispozitive de citire a pulsului fără fir schimbând radical modul de antrenament al atleţilor, ceea ce a ajutat la motivarea şi informarea începătorilor şi a celor care practică în mod regulat exerciţiile fizice şi la crearea unor sisteme complete de antrenamente pentru campionii mondiali. În prezent marii producători de gadget-uri acordă o mai mare atenţie segmentului sportiv, apărând astfel numeroase aplicaţii pentru smart-phone-uri, brăţări care urmăresc activitatea fizică şi ceasuri care înregistrează bătăile inimii etc., toate acestea fiind incluse deja în accesoriile care le avem, oferindu-ne un indicator de măsurare şi eficientă al antrenamentelor putând astfel fi urmărită evoluţia şi calitatea lor.
