Pentru a va asigura ca dieta cu iaurt va functiona, trebuie sa stiti in primul rand ce tip de iaurt consumati. In comert se gasesc iaurturi care contin prea multe grasimi, altele contin prea mult zahar iar unele sunt prea bogate in conservanti si coloranti.
In general, pentru aceasta dieta, este indicat sa consumati iaurturi low fat (cu maxim 4% grasimi) sau iaurt dietetic (cu 0% grasimi). Este indicata o dieta usoara, pentru ca organismul va avea nevoie si de alte substante pentru a rezista curei cu iaurt. Totodata, aproape toate dietele cu iaurt garanteaza pierderea a cel putin 2 kilograme in cinci zile. Aceasta dieta trebuie tinuta insa numai odata pe luna, informeaza lyla.ro
Asadar, iata mesele indicate pentru cinci zile de dieta cu iaurt:
Ziua 1:
Mic dejun: 1 pahar suc de fructe, 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 gr peste fiert, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita
Ziua 2:
Mic dejun: 1 felie paine graham prajita, 1 iaurt dietetic (300 gr.)
Pranz: 200 gr carne la gratar, 1 iaurt dietetic (300 gr.) + 2 fructe
Cina: 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 chifla graham
Ziua 3:
Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural), 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 gr peste fiert, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Ziua 4:
Mic dejun: 1 felie paine graham prajita, 1 iaurt dietetic (300 gr.)
Pranz: 200 gr carne la gratar, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 2 fructe bogate in vitamina C (portocale sau gref)
Cina: 200 gr peste la gratar + 1 chifla graham
Ziua 5:
Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural), 1 iaurt dietetic (300gr.), 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 gr peste fiert, 1 iaurt dietetic (300 gr.), 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita.
